[...] na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo" rozumiem, ze mam napisac dlaczego wpi czy wpc to nie najbardziej porzadane rodzaje bialka w odzywce bialkowej wolnowchlanialnej? a zdanie ze prolo ma duzo kazeiny... jesli pretenduje chociaz do miana dlugowchlanialnego bialka to co ma miec? albo innymi slowy, ktore bialko [...]
Akurat na noc jem głownie białko i węgle, ale nie raz łączę te makro, nie odczuwam nic negatywnego z tego powodu
białko w dzień to kocentrat białka WPC, na noc to np SP 80 olipu ale sp 80 możesz spożywać w dzień i wnocy dobrze sie do tego nadaje coś jeszcze wytłumaczyć ??
no tak staram się w ciągu dnia jeść 3 razy więcej węglowodanów niż białka a białka jem jakieś 1.5 gram ale na noc chciałbym zjeść głównie samo białko żeby schudnąć
qrde nie nie nie nie nie zrozumieliscie mnie :( ja jem tak: kretke po treningu 6 gr+35 gr glukozy!!! a to bialko jem na noc !!!! oki bede saczyl a nie wlewal :) thx za porade :)
a które białko jest dobre i w miare tanie do brania na noc? pozdrawiam kermit
Bez znaczenia, jakbyś zjadł całe swoje zapotrzebowanie na białko do 18 a na noc w ogóle go nie jadł to tez nie dopadnie Cię nocny katabolizm %-)
Jesli nie lapiesz latwo tluszczyku to zakup sobie do Kreatyny Glukoze ... Kreatyna : Dni Trenigowe 5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu Dni nie Treningowe 5 g na czczo Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem Glukoze bierz zawsze do [...]
to niech sobie kupi night protein blend niema co wydziwiac moim zdaniem wogle szkoda kasy na to lepiej kupic ostrowie a jak na noc białko to jakis twarog szamac pozdro
ale węgle latwo dostarczyc... jak sie gosc latwo zatluszcza, to powinien sobie odzywke bialkowa i carbo kupic.... carbo moze sobie przed i po treningu pic razem z bialkiem... a na noc tylko bialko
no cóz, skoro nie masz diety to odstaw tego gainera na pułkie, w chłodnym miejscu z dala od promieni słonecznych w szczelnie zamknietym opakowaniu - w ten sposób się nie popuje. Kiedy już odstawisz gainera. Włącz google, wpisz: "tablea kaloryczna" i po odnalezieniu ów tabeli będziesz wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. [...]
dieta beznadziejna. Dlaczego jesz tylko 4 posiłki dziennie, daj jeszcze jeden na noc, np. twaróg. Wywal margarynę, daj oliwę z oliwek, ew. masło czasami. Wywal musli,daj płatki owsiane. Aha bo wychodzi to 6 posiłków, ostatni najlepiej same białko. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-02-02 15:15:00
ten jogurt na noc najlepiej by nie było owocowy bo to śrendie wyjście Jeśli masz białko możesz cuda tworzyć.
Ja bym twarogu nie polecał w okolicach treningowych, gdyz białko w nim zawarte wchłania sie wolniej niż to z miesa, z tego samego powodu twaróg jest dobry na noc
tak olej przed treningiem a CP tuz po bialko dokup jesli brakuje Ci go w diecie- polecam sp80 - mozesz stosowac 30 minut po treningu ,jako dopelnienie posilku , z rana po przebudzeniu oraz na noc- wszystko zalezy kiedy tego bialka bedziesz potrzebowal
Temat do zamknięcia pisałem że białko regeneracyjne na noc, to wy o dietach. Dzięki za takie odpowiedzi, widać że się znacie.
pisałem że białko regeneracyjne na noc, to wy o dietach. Dzięki za takie odpowiedzi, widać że się znacie. -no własnie w przeciwieństwie do ciebie sie znają.
Możesz a właściwie powinieneś, posiłek przed snem z założenia powinien być białkowy, białkowo - tłuszczowy, unikając węglowodanów w ostatnich posiłkach odciążamy organizm na noc, spożywając białko wraz z tłuszczem zapobiegamy w dużej mierze katabolizmowi mięśniowemu. Pamiętaj jednak, że twaróg nie jest najwartościowszym źródłem białka. A co do [...]
zma - firmowe lub apteczne bialko - sp80, jesli na noc to tanim kosztem - sojavit
Siemasz narazie wspomóz diete ewentualnie kup to czego w diecie brakuje np: białko,węgle, zakrótko cwiczysz zeby kretke walic<moim zdaniem> narazie masa sama bedzie szybko szła bez krety.Jakies witaminki,zma na noc,carbo i bedzie dobże . PZDR Zmieniony przez - Venom2 w dniu 2006-01-15 18:28:48
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
